避免被人刺激，因为所造成的损伤是很难修复的

当被人刺激的时候，突然爆发的那一刻，我觉得完蛋了。因为那一刻的失控会如同满江水的堤坝缺了被炸出了一个口子，虽然泻了最大的压力数，但是也会造成以后压力值的降低。本来可以越筑越高的堤坝，却因为这个口子而不断降低。所以避免与人发生争执，是最应该要做的。而当一个人不断刺激你的时候，切记，不要与之交流，不是帮你。

不要看一些有的没的书，除非很好的书，那些伤害的话，我觉得没必要去看了，会延缓你自我痊愈的时间。现在最重要的是解决自己身上的麻烦事。一些外在的书籍乍一看都挺对的，其实都是让你舔着自己的伤口，最终会造成自怨自哀，发展成严重的抑郁症。现在需要的仅仅是做成一件你想做的事。不断增加你自己做成的事情。期间你可以避开人群的喧闹，甚至打坐、亲近自然、放空自己什么都不要想。

严重的时候，切莫与人争论。无论这个人是出于好心还是无意。因为造成的后果是你的感受会比他人痛苦。